quarta-feira, 12 de setembro de 2007

rápido, gostoso e nutritivo

passado feriado, sinonimo de excesso em calorias, um mundo de tarefas a fazer, pouco tempo pra cozinhar, menos ainda pra responder aos queridos recados e para postar.

então voltando a rotina, logicamente/infelizmente, que tempo paras todas as refeições, certinhas e saudáveis é impossível de arranjar, resta a nossa criatividade driblar esses empecilhos e achar uma maneira correta de saciar a fome, sem atacar guloseimas por aí.

esta foi a saída para um dia desses um shake de iogurte substancioso e refrescante.

Shake de iogurte com granola
2 copos


200 ml de iogurte desnatado

200 ml de leite semidesnatado

50 grs de granola(usei uma de cacau light)

3 pedrinhas de gelo


Sem mistério algum, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem para formar espuminha gostosa. servi decorado com morangos e confesso que coloquei uma colherinha de geléia de morangos(feita em casa), sei que não combian com a idéia de contenção de calorias mas é uma surpresa ir mexendo a colherinha e encontrar os pedacinhos de morangos.


Espero que gostem! e obrigada pelas mensagens, responderei em breve! Beijos!

13 comentários:

Laurinha disse...

Muuuuuuuito bom! Confessar a colherinha de geléia foi ótimo!:D
Beijinhos,

A simplicista... disse...

Laila, você vive me surpreendendo! Aposto como tem uma carreira linda pela frente.
beijinho

Dani Toré disse...

Lindona,
que maravilha esse "easy-shake".
Já tá guardadinho no meu arquivo de receita " a fazer".
bJS MIL

valentina disse...

Sabe que amo tudo que é meio cremoso. Me faz bem só beber.

Carla disse...

Maravilhoso, adorei!!
Bjs

Sara disse...

Hum adoro esse tipo de bebidas cremosas!
bjitos.

Marizé disse...

Maravilhoso e óptima sugestão para quando se chega a casa com o estomago a "dar horas"

colher-de-pau disse...

Gostei muito deste batido!! Aliás adoro batidos!

Dinha disse...

Laila, qie ótima dica, deve ser muuuuuuito delicioso, abraços.

Akemi disse...

Adorei a dica, Laila! Essa bebida tem a cara do verão e ainda por cima, super nutritiva!

Vânia disse...

Parece muito gostosa mesmo!!!!

Eu sou apaixonada por morangos hummmmm

Beijinhos

Nani do Paulo disse...

Eu quero um pouquinho!
Se o tempo me sobrar farei este fim de semana!
Beijocas!!!

Cris disse...

Hum Laila, deve ser ótimo no café da manhã, mas fiquei com vontade de experimentar agora, quase 23 h... bjs!