rápido, gostoso e nutritivo

passado feriado, sinonimo de excesso em calorias, um mundo de tarefas a fazer, pouco tempo pra cozinhar, menos ainda pra responder aos queridos recados e para postar.

então voltando a rotina, logicamente/infelizmente, que tempo paras todas as refeições, certinhas e saudáveis é impossível de arranjar, resta a nossa criatividade driblar esses empecilhos e achar uma maneira correta de saciar a fome, sem atacar guloseimas por aí.

esta foi a saída para um dia desses um shake de iogurte substancioso e refrescante.

Shake de iogurte com granola

2 copos

200 ml de iogurte desnatado

200 ml de leite semidesnatado

50 grs de granola(usei uma de cacau light)

3 pedrinhas de gelo

Sem mistério algum, leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata bem para formar espuminha gostosa. servi decorado com morangos e confesso que coloquei uma colherinha de geléia de morangos(feita em casa), sei que não combian com a idéia de contenção de calorias mas é uma surpresa ir mexendo a colherinha e encontrar os pedacinhos de morangos.

Espero que gostem! e obrigada pelas mensagens, responderei em breve! Beijos!